En vieillissant, notre peau subit une usure naturelle , tout comme le reste de notre corps. Mais une grande partie de ce que nous considérons comme le vieillissement naturel est en réalité due à l'exposition à des facteurs tels que le soleil . Cela signifie qu'il peut être évité et qu'il n'est jamais trop tard pour commencer.
Vieillissement normal de la peau : Collagène, élastine et relâchement cutané
Sous notre peau se trouve un réseau de fibres de collagène et d'élastine , qui sont des protéines qui maintiennent la fermeté de la peau. Lorsque la peau est étirée, cette matrice protéique la remet en place. En vieillissant, le réseau de fibres s'affaiblit et la peau s'affaisse en perdant sa structure de soutien. D'autres forces inévitables contribuent également au vieillissement cutané :
- La peau s'amincit avec l'âge et perd de la graisse. La douceur de notre peau d'enfant est remplacée par une texture plus rugueuse.
- La gravité tire sans cesse sur la peau fragilisée, provoquant par exemple un affaissement des joues ou de la peau sous les bras.
- Notre code génétique contribue aussi de manière invisible à ce processus. Chez certaines personnes, cela contribue à une peau qui a toujours l'air de 50 à 80, et malheureusement l'inverse chez d'autres.
Rien de ce soi-disant "vieillissement intrinsèque" de la peau ne peut être évité. Mais avez-vous remarqué que nous n'avons pas encore mentionné les rides ?
Prévenir le vieillissement cutané : dommages causés par le soleil
En fait, la plupart des changements cutanés associés au vieillissement sont évitables. Et la plupart d'entre eux sont dus à une seule cause : les dommages causés par le soleil . Les rayons ultraviolets du soleil pénètrent la peau. Là , ils endommagent les fibres élastiques qui maintiennent la peau ferme, ce qui peut provoquer des rides. La lumière du soleil est également responsable des taches de vieillesse ou "taches de foie" sur les mains, le visage et d'autres zones exposées au soleil.
La quantité de rides qui se développent et leur degré de visibilité dépendent en grande partie de l'exposition au soleil d'une personne tout au long de sa vie . Bien que nous ne puissions pas revenir en arrière et appliquer de la crème solaire sur nous-mêmes insouciants de dix ans, nous pouvons arrêter les dégâts qui se produisent actuellement :
- Arrêtez intentionnellement de bronzer. Toute couleur brune signifie que la peau est endommagée.
- Portez toujours de la crème solaire. Choisissez un produit avec un facteur de protection solaire (FPS) de 15 ou plus. Les mains et le visage sont les plus exposés, alors couvrez-les autant que possible.
- Portez un chapeau à visière qui vous protège du soleil.
- Évitez le soleil entre 10h et 15h, lorsque les rayons sont les plus forts.
Même avec une utilisation parfaite de la crème solaire, les rides ne peuvent pas être complètement évitées. Certaines rides sont héréditaires , et une certaine quantité de rides est naturelle avec l'âge.
Le lien entre alimentation et peau
La peau est en constante bataille avec le soleil et se répare et se régénère en permanence . Votre peau a besoin de la bonne nutrition pour garder une apparence jeune et saine. Si vous mangez beaucoup de malbouffe, vous donnez également de la malbouffe à votre peau. Les antioxydants tels que les vitamines C et E, ainsi que la vitamine A et la vitamine B biotine sont particulièrement importants pour une peau saine. Vous pouvez les trouver dans les fruits et légumes ou les prendre en complément.
Nos parents nous ont donné de nombreux cadeaux génétiquement. Peut-être que les gènes d'une belle peau étaient les vôtres. Mais quel que soit le type de peau dont vous avez hérité, vous pouvez prendre des mesures pour protéger et garder votre peau en bonne santé .
Pharmacien Dirk
Fondateur Metis Supplements
