Il existe deux principaux types de ginseng : le ginseng asiatique ou coréen (Panax ginseng) et le ginseng américain (Panax quinquefolius). Des études ont montré que les deux types présentent des avantages complémentaires.
Bien que de nombreuses autres herbes soient également appelées ginseng, comme l'éleuthéros ou le ginseng de Sibérie, seul le ginseng contient le principe actif ginsénosides.
Le ginseng est connu pour sa capacité à réduire la fatigue et à favoriser une énergie et une concentration durables. Plusieurs études ont montré que le ginseng peut avoir un effet positif sur la réduction de la fatigue et l’amélioration de la vigilance mentale.
De plus, il est prouvé que le ginseng peut influencer positivement la concentration et la capacité d’apprentissage. Ces propriétés ont rendu le ginseng populaire pour son utilisation dans les suppléments énergétiques et les boissons énergisantes, entre autres.
Le ginseng a également été étudié comme moyen d'améliorer l'humeur, d'augmenter l'endurance et comme traitement contre la fatigue, la dysfonction érectile, l'hypertension artérielle ou les symptômes de la ménopause, entre autres.
Tous les ginsengs ne sont pas égaux. Parce qu’il s’agit d’une racine précieuse, il est préférable de toujours faire attention au dosage et à la standardisation des ginsénosides. La normalisation indique la quantité de substances actives et est toujours exprimée en %.
Chez Metis Energy 06 nous choisissons donc du Panax Ginseng (ginseng coréen) très hautement standardisé à 24% de ginsénosides (500mg) et du Panax quinquefolius (ginseng américain) à 4% de ginsénosides (200mg).
Il n’existe aucun aliment naturel contenant du ginseng seul. Le ginseng est ajouté, entre autres, aux suppléments, aux boissons énergisantes ou aux aliments.
Les effets secondaires du ginseng sont généralement légers. Cela peut provoquer de la nervosité et de l’insomnie. Des doses très élevées de ginseng peuvent entraîner des maux de tête, des étourdissements, des maux d’estomac et d’autres symptômes. Ne prenez pas de ginseng sans consulter votre médecin si vous prenez des médicaments. Cela est particulièrement vrai si vous prenez des médicaments contre le diabète, car le ginseng peut affecter la glycémie. La caféine peut également renforcer les effets stimulants du ginseng.
En raison du manque d’études spécifiques sur sa sécurité, le ginseng est déconseillé aux enfants ni aux femmes enceintes ou allaitantes.
Pharmacien Dirk
Fondateur Metis Supplements
